Saúde Mental
•2 min de leitura
Como lidar com a ansiedade no dia a dia
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando aparece com intensidade excessiva pode atrapalhar a rotina. Conheça estratégias práticas para lidar melhor com ela.
Psicóloga | CRP 06/203458
Você não precisa continuar carregando tudo sozinha.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender o que está te fazendo sofrer, organizar pensamentos, regular emoções e construir formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.
Atendimento psicológico online para crianças a partir de 5 anos, adolescentes e adultos.
Me conheça melhorConheça minha trajetória
Marina Boraschi
Psicóloga com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-PR e pós-graduanda em Neuropsicologia pelo Einstein. Atuação clínica com crianças, adolescentes e adultos.
Acredito que a terapia é um processo colaborativo, onde terapeuta e paciente constroem juntos um caminho de autoconhecimento e mudança. Meu trabalho é oferecer um espaço ético, acolhedor e livre de julgamentos.
Aqui você pode falar sobre ansiedade, relacionamentos, transições de vida, autoestima ou qualquer outro tema que esteja te mobilizando. Cada sessão é um passo em direção a uma vida mais leve e significativa.
Como funciona
O processo terapêutico
Cada etapa é pensada para garantir um atendimento personalizado e efetivo na sua jornada de desenvolvimento pessoal.
01
Escuta
O processo começa com uma escuta cuidadosa da sua história, dos sintomas e dos desafios atuais. A partir dessa compreensão, definimos juntos os primeiros objetivos e o foco do tratamento.
02
Plano Terapêutico
Com base na avaliação, construímos um plano terapêutico individualizado. Nele, estabelecemos metas, prioridades e estratégias para trabalhar pensamentos, emoções e comportamentos.
03
Prática
Ao longo das sessões, você aprende a aplicar essas ferramentas na vida real. O foco é compreender gatilhos emocionais, responder de forma mais consciente e fortalecer recursos internos.
04
Manutenção
Quando os objetivos são alcançados, entramos na fase de manutenção. Revisamos conquistas, fortalecemos aprendizados e construímos um plano de continuidade para o futuro.
Especialidades
Como posso te ajudar
Ofereço atendimento personalizado para diferentes necessidades, sempre respeitando seu ritmo e suas particularidades.
Terapia para Adultos
Atendimento psicológico personalizado para adultos, em um espaço acolhedor e seguro para lidar com o que está te mobilizando.
Terapia Infantil e Adolescente
Acompanhamento cuidadoso de crianças a partir de 5 anos e adolescentes, respeitando cada fase do desenvolvimento.
Terapia Online
Sessões por vídeo chamada, com a mesma qualidade do atendimento presencial, onde você estiver e no seu ritmo.
Ansiedade e Estresse
Aprenda a identificar gatilhos, regular emoções e desenvolver estratégias práticas para lidar com a ansiedade do dia a dia.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvidas?
Reuni algumas das perguntas mais comuns sobre o processo terapêutico. Se a sua não estiver aqui, é só me chamar.
O primeiro contato é uma conversa inicial para nos conhecermos, entender o que te trouxe até aqui e esclarecer suas dúvidas sobre o processo. A partir dela, definimos juntos os próximos passos.
Blog
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Vamos conversar sobre como a psicoterapia pode fazer diferença na sua vida. A primeira conversa é um passo importante.
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